今日は、９時にあきとしょうは待ち合わせをし、
トレーニングに行ってきました。。
毎日を、元気に明るく過ごすためにも、
体力づくりは欠かせませんよね～( ´艸｀)
私達が通っているところは、
ほんとに、少規模なところ☆
だけど、必要なものはずべてそろっていて、
静かに心地よくできるのが、最高
まずはエアロバイク２０分
その後にストレッチをし、
トレーナーさんからのメニューにしたがって、
マシーンを進めていく。
しょうは、股関節を鍛える運動を重点的に、
腹筋、太もも、二の腕のトレーニング(^▽^;)
そして、筋肉についての質問ぜめ
このトレーナーさんは、カイロプラクッティックの先生でもあるので、
しょうの、ＢＯＤＹのトリートメント師匠の一人でもあるのだ
あきちゃんは、今日はトレーナーさんから、
姿勢や、負担がでない腰への体重のかけ方など、
フラを指導していく上で必要な理論の指導を受けてきました～
今日も良い１日のスタート
です*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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