こんにちは。
新宿・笹塚・京王線エリア
女性専用 姿勢と呼吸の整体・アロマサロンの原田です。
今年も大晦日まで到達しました。
サロンも昨日無事に仕事納めとなり、
お客様と笑って「良いお年を」の
ことばを交わして終われて
ほんとうによかったです。
今年もありがとうございました。
2020年は予想外の出来事に
世の中が翻弄された感のある年でしたね。
個人的にも大変な思いをした方も
たくさんいらっしゃることと思います。
人間は右往左往したけど、
彼らはどうだったかなあ。
寒いけれどよく晴れた今日は、
お三方それぞれの距離感で
一番よく日の当たる時間に
しっかりと日光浴していました。
わたしはといえば一年最後の日に、
こことここだけは今年中に！
という駆け込み気味のお掃除と
お正月につまむ料理の準備で
バタバタしていましたが、
こうした姿を見ると、
ノラさんたちもいつも厳しい環境で
暮らしてるだろうけど、
太陽の暖かさを堪能できるときには
ゆっくりと、ただそのことだけに
集中してるなあ・・・
慌てても時間の長さは同じ
落ち着いてゆっくり動けばいいのだよ、
ムリして今日全部こなさなくって
オッケーよ
という暗示であろう・・・
と、いいように解釈し、
お茶を淹れて明日のために作った
きんとんや伊達巻の端っこなんかを
早くもつまみながら
のんびりブレイクタイムをとりました。
へへ。
今年はわたしも、4月から3か月近くも
サロンを休業するという、
想定外の状態を経験しました。
長い散歩や室内での運動を以前より
マメにするようになったり、
これまで作らなかったメニューの
料理をしたり、といったいい面もあれば、
施術の仕事がないからなのか
先の不安感からもあるのか
一時あまりお腹が空かなくなり、
夕食はいっか、みたいな日が続いたら
瞬間最低体重（あくまで当社比で）を
記録してちょっと焦ったり。
（そういう痩せ方は、とくに50代にも
なれば哀しくやつれるばかりなので
ダメなやつです）
暖かい時季ながら、心配している時間が
増えて自律神経の働き・バランスが
悪くなったのでしょう。
手足の先まで十分血が巡っていない感じの
日も多かった気がします。
それでも、アタマの中よりも
ちょっとでも多めに身体のことに
目を向けて、
触る、さする、じわーっと伸ばす、
できる範囲で動かす
（好きで、可能なら汗をかくような
運動をする）
といったことにひとときでも
集中するクセがついていると、
いわゆる「ドツボ」にはまった時、
ぐるぐる考えて後悔や心配ばかりする
不毛な時間ばかり、という状況には
陥らないで済みますね。
実感からそうおもいます。
昔の自分なら、不安や心配が強いと
体が強張ったようになって動けなかったり
アタマの中は忙しいまま、
横になってばかりになりがちでした。
それが
40歳をいくつか過ぎてから
身体に関わる仕事に就いたことも
あるでしょうし、
運動が不得意ながら、会社員時代より
体をよく動かすようになったことの
おかげでしょう、
いい意味で前よりずっと「軽く」
なれた気がします。
身体を動かせば、
単純にエネルギーを巡らせる力が
湧いてくるし、
今何歳であろうと
自分が本来持っている運動機能を
取り戻し、高めることができるので、
身体を動かす
身体をよく見る
よく触れる
というのはほんとに大事ですよね。
それといっしょにいつもいう
「深くてゆっくりな呼吸」もですね。
世界中の人が、こんなことが起こるとは、
という思いになった今年、
そしてますます状況は悪化しているような
感じで新しい年がやってきますが、
家族や友人関係も、社会も世界も、
始まりは一人一人の個人からなので、
まずは自分を大切に、身体も心も
両方無視せずに、ご一緒に来年も
やっていきませんか？
とても寒い年末年始ですが、
とりあえず年を越えてからやれることは
むりに今日やらずに、
温かくしてゆっくり手や足をさすったり
マッサージでもしながら
のんびりしてくださいね。
いつも良く働いてくれている手足ですから
年末年始は感謝もこめて。
食べ過ぎやゴロゴロし過ぎのあとの
リフレッシュには、足の裏を指で
（指の力より体重をじんわりかけて）
じわーっと押すのもとてもおすすめです。
甲側をさすったり、
指を回したり
ギュッとすぼめてパッと開く
などなど、心地よく感じる程度の刺激を
与えてあげると、身体全体が温まってきます。
そして立ち上がると、やる前より足も
ふくらはぎも軽くなり、
足裏がしっかり床をとらえられて
ラクに立てることも実感できて
すっきり感を味わえますよ。
できたら今夜から、そして来年は
これを楽しく習慣にしていただきたいなあ。
やさしいハンドトリートメントの参考には
よかったらこちらをどうぞ。
2021年はもちろん、今のウィルスの心配を
しなくていいようになれば一番ですね。
でも、まだしばらく楽観はできない
状況が続きそうです。
人それぞれいろいろな対処のしかたが
あると思いますが、
わたしからは
「身体のチカラも信じて、さびつかせない
ようにして、日々過ごしていきませんか」
と声をかけたい大晦日です。
ではお正月休み、
ゆっくり楽しんでくださいね
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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