こんにちは。
ゆがんだ姿勢、浅い呼吸から
ラクでしなやか、動ける身体へ
新宿・笹塚エリア
女性のための美姿勢整体師 原田です。
超大型台風が大接近中の土曜日。
こんな日に久しぶりにやっとブログ更新、
なんて、なんかすみません(^^;
ここまでの台風の経験がある人は
そんなに多くないであろう東京も、
今回は早くから準備に動いた方たちが
多かったようです。
私もサロンのほうはすでに今週初めに、
今日と明日の午前のご予約のお客様と
ご来店日の変更をしていただくことを
決めました。
お風呂に水を張ったり、懐中電灯や
ラジオの電池を確認したり、
スマホの充電器の準備を下り、
なんだかんだと出来る準備を
しましたが、やっぱりいつもと
違う不安感で落ち着かない感じです。
こういうときには、正確な情報って
とても大事ですよね。
だから、テレビやラジオ、ネットで
よくチェックはすべきと思うけど、
自分にとってはあまり必要のない
ニュースまで見て、いたずらに
不安感を増すこともないよな～、
って思います。
あんまり心配や不安に囚われすぎると
「気の滞り」が起きて、
通常の行動がうまくできなくなったり、
身体の働きも低下してしまうから。
できる準備を済ませて、
それでも不安でいっぱいな気持ちに
なったら、
◎ ゆっくりと呼吸
◎ 好きな香りをかぐ
そんなことも助けになります。
香りは自分が「好き」「ほっとする」
と感じるならなんでも。
精油でも香水でもお花でも果物でも、
石鹸の匂いなんかもリラックスするかも
しれませんね。
私だったら、
レモンやグレープフルーツの香りや
ふだん朝、親の写真の前でたく
お線香の香り。
「日常のもの」でもあるところが
落ち着くんですよねー。
鼻からゆっくり吸って、
のどから胸の間、
おへそからさらにその奥のほうへ
お腹をゆったりと膨らませて、
また鼻でも、もしくは口からでも、
静かに細くゆっくり吐く。
これを静かに数度繰り返してみます。
好きな香りをゆっくりとした呼吸と
ともにかいでいると、
身体の中のめぐりも良くなっていきますよ。
こんな心配な天候の時は、用心や準備は
もちろんとっても大切ですが、
心を過剰に不安感に支配させない
工夫も身に着けておきたいな、と思います。
こんな青空を仰ぐのを楽しみに、
お互いなるべく落ち着いて今夜を過ごしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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