髪巻いた
こんなはずじゃなかった～～！
もっとこう………フワフワクルクル
思わず頭撫でたくなる～
みたいな感じ狙ったのに
安そうなキャバ子に……(笑)
あっ！ミックス巻きしたらええんか！
祥子全部内巻きやわ(笑)
次またやろ～
Let try！！！ and challenge！！
てかさ～～祥子最近真剣に体
動かしてんねん
１６日 running
走行時間 ；２４分
走行距離 ； ２km
消費cal ；１７５cal
脂肪燃焼量；２４g
ダウン着て走ったから結構汗かいた
２４分かけて２kmって遅すぎとか内緒
１７日 walking
歩行時間 ；６３分
走行距離 ；４km
消費cal ；２０７cal
脂肪燃焼量；２８g
腕しっかり振ってはや歩き？ぽく
歩いたらじんわりやけど汗かく(^O^;)
歩き終わる１５分くらい前に徐々に
スピード下げてゆっくり歩いて
いったらいいらしいよ
結果……
走った方が消費するけど変な筋肉つく
らしいから、地道に１時間程かけて
歩いた方がいいと思います！
まっ！祥子は体力少なすぎるから
週１～２で走ります！
ウォーキングはいけたら毎日１時間
歩くだけやし、家から出んのさえ
思い切れば祥子にも続きそう
nice body になりますえ～