ダイエット9日目
今日も自分の意思に負けてしまいそうでしたが、、耐えました。
バレンタインの試し作りをして自分で食べてしまったので、自分で摂取したカロリーは自分で消費しないとなので、、、💦
踏み台昇降とヨガ。頑張りました。
でも一つ、今まで失敗したな、ということが。
私運動する前にストレッチをしていなかったのです。
だから前に載せた写真のように横から見たとき太ももが前張りしていてボテっとして見えていたのです。😭
運動する前は筋肉を硬直させないように絶対ストレッチをしたいと思います💪💪
やり方はとりあえずグーグル先生に、、🧐