こんにちは☆
昨夜作った野菜スープは、皆美味しいと言ってくれて
大成功でした～
鶏の塩焼きも作ったんですよ♪
鶏皮から出る脂だけで調理。
油を使用するよりはカロリーも低く、
最後にお酒を少し加えて蒸す感じにすると
お肉も硬くなりにくいんです
今日はお天気がだんだん崩れていくそうで・・・
洗濯物を気をつけて見ていないと！
そうそう。
昨夜、テレビをつけると
｢14歳 千原ジュニア たった1人の闘い」
という番組をやっていました。
お笑い芸人の千原ジュニアさんが
14歳の頃、色々悩みながら成長したという実話だったんですが。
中学生や高校生の頃というのは、本当に多感な時期で
皆それぞれに色々悩み事を抱えていたりするんですが、
彼らの両親や学校の先生も同様、頭を悩ませますね･･･。
大人からすると、子供たちの為になると思って色々言うんですが、
子供たちにとってみると、ただのうるさく汚い大人達が何か言っているだけ。
「解るよ」という言葉も、子供たちにとっては「どうせ口だけで理解はしてくれていない。」
昨日のドラマの中で、千原さんが
「何故皆と同じでなければだめなんだ」みたいな事を言っていましたが、
それは中学生時代、私も同じような事を思っていた時期があります。
今になって思えば、人間は樹木のようなもの。
根や幹は、木が「木」として立っていられる為の大事な基礎。
ある一定の場所までは、基礎を作っておかないと、
木として立っていられなくなります。
そこから先は、どこに枝を伸ばそうが、葉をつけようが、
どんな花を咲かそうが、それはその木の自由です。
(人間に関しては、常識も絡み、例えば「人殺したいから、殺した」
なんていう自由は当然ありえません。)
私の母親が以前
「自由というのは、基本があって、その上に成り立つ」
と言っていたのを思い出しました。
基礎ができていない人間に自由はない。
制服を改造したりして個性を主張する前に
基本的な「約束を守る」ことを覚える。
これは大事な事で、
こういった基礎ができていないと（約束を守るという事だけに限らず)
将来的に自分で自分の首を絞めることになります。
子供に限らず、今多いモンスターペアレントなんかもそうですね。
人間の基礎が出来ていないから、周りに迷惑ばかりをかけ、
それを「迷惑」とも思わない･･･
時間は帰ってきません。
1秒1秒を大切に。
自分を大切に。
周りを大切に。
健康に関しても同様ですね。
失った健康はなかなか戻っては来ないものです。
日々の生活で、良くない点があるなぁと思ったら
少しでも改善できるように。
少しでも健康でいられるように。
予防できる事というのは、たくさんあるものです。
そういえば、私は、若い頃暗闇でパソコンばっかりして、
両目裸眼で2.0あった視力を少し衰えさせてしまいました。。
自分のせいでそうなったとはいえ、
後悔しても視力は戻ってきません。。
今は、少しでもこの視力を維持できるように、
出来ることをやっています。
よく、ブルーベリーが目にいいなんて聞きますが･･･
目にいいサプリメントなんてものもあるんですよ♪
今日は視力の衰えを防止する効果のある栄養素をご紹介します☆
リンク先はオススメサプリメントです♪
●ビタミンA ･･･夜盲症の予防やドライアイ予防効果があります
●ビタミンC ･･･目の細胞と組織をしっかりつなぎとめて維持する効果があります
●ビタミンB2 ･･･欠乏すると様々な目の障害が起こると言われています
●DHA ･･･網膜の新陳代謝を活発にする効果があります
●ルテイン ･･･紫外線による網膜や水晶体の損傷を防ぐ効果などがあります
●カルシウム ･･･不足すると見る力・形を区別する力が低下するといわれています
●亜鉛 ･･･光を感じる細胞の代謝を高める効果があります
●イチョウ葉エキス ･･･糖尿病や高血圧による動脈硬化せいによる網膜症に効果があるといわれています
一番オススメしたいのは、やはり「アントシアニン」！
赤ワインやブルーベリーの青紫色の色素ですが、
目の機能向上や眼精疲労、夜盲症の予防などに効果があるといわれています♪
残念ながら、当店ではアントシアニンの成分が入っているサプリメントは
販売していないのですが。。
ご参考までに☆
遠くの山や緑を見るのも視力アップにつながると聞いたこともあります！
目が疲れたと感じるときには、マッサージも効果的ですが、
眼球部分を強く押さないようにして下さいね～！
目が乾燥したりする場合は目薬もいいですが、医師や薬剤師の方に
相談して、自分に合ったものを使用するようにして下さい♪
【サプリメント☆毎回のご注意】
・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。
・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。
・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。
・サプリメントで、疾病などが完璧に治癒するという事ではありません。
毎日継続して使用することにより、予防や症状の緩和が目的です。