体重を1kg減らせば...
膝の負担は3〜5kg減る！(おおよそ)
つまり10kg痩せた今膝の負担は50kg減ってるわけ！
足取りが軽いぞ。
特に階段降りたりとかの勢いとか重力がかかるとこは
負荷強いっぽい
あと筋肉が落ちるとよりダイレクトに膝にくる。
つまり、2kgしか痩せてないって思っても
膝、腰は大喜びなので焦らない慌てない、
足が太くても筋肉があればヨシ。
三段跳びは負荷体重の14-22倍だって。うへ〜
体重を1kg減らせば...
膝の負担は3〜5kg減る！(おおよそ)
つまり10kg痩せた今膝の負担は50kg減ってるわけ！
足取りが軽いぞ。
特に階段降りたりとかの勢いとか重力がかかるとこは
負荷強いっぽい
あと筋肉が落ちるとよりダイレクトに膝にくる。
つまり、2kgしか痩せてないって思っても
膝、腰は大喜びなので焦らない慌てない、
足が太くても筋肉があればヨシ。
三段跳びは負荷体重の14-22倍だって。うへ〜