ダイエットをすると言ってましたが今日から記録。
別に今までサボってた訳じゃないよ？
少し前から食事減らしたり準備してました、🍽️
というのも
食事を抜く＝体内に残った炭水化物が出る、飲む水の量が減ると言うわけで、
特に炭水化物は水分を保持するからそれが出る事で体内の水分量が最初一気に減る。
それでダイエットを始めてすぐは体重が落ちるわけ。
でもそれは水分が一時的に抜けただけの事。
これを利用して体重が減った様に宣伝したり、ダイエット即辞めはリバウンドしやすいんですね。
そんな感じで翻弄されない為の準備期間てやつよ。
水分で左右されやすいから決まった時間、決まったコンディションで測って一喜一憂しない、これ大事。