sssn-fthさんのﾌﾞﾛｸﾞ
違うブログの作成とか
あずかっとるこのお世話で
疲れきってバテとった
先週の金曜から今日まで
ずっとお世話しようて
まぁこずかいもらえるしえか
ったけど
一万ちかくたまったよ
まぁでも半分ぐらいつかった
けど(笑)
雑誌とかいろんなん買っちゃた
よぉー
ちょっとおいときゃよかった(笑)
ダイエットについてなん
ききたいですか??
それで書いていきますっ
今日はベビーシッターしょうたよ
昨日からだったけどね
物凄い人懐こい子ですぐになついてくれて
よかった
めっちゃ可愛いよ
可愛いでしょ??
みうちゃん
明日からは保育園じゃけ帰ったけど
遊びに連れて行ったときに友達とあって
「お前の子か!?いつの間に(笑)」
って言われてちょーびっくりしたけど
爆笑だったよ
昨日の夜にめっちゃ頑張ったよ(笑)
つかようた薬箱が壊れてから銀行で
貰ったダサいのを嵐デザインに
したよ(笑)
３時間ぐらいずっとかきょうたよ(笑)
ダイエットは先ずは痩せやすい体を
作る事が大切です
脂肪燃焼をしやすくなって新陳代謝
にもきくやつ↓↓↓
カフェイン摂取
└ウォーキングなどの軽い有酸素運動
の前にコーヒーなどのカフェインの
入ったのを飲むと脂肪燃焼しやすく
なる。
唐辛子で代謝促進
└辛み成分のカプサイシンが身体を温
めるからダイエットや肥満防止に効
果あり。
ビタミンＢ群で脂肪燃焼
└ビタミンＢ１.ビタミンＢ２は炭水
化物.たんぱく質.脂肪なのどの代謝
を促進させるので脂肪燃焼に重要に
なります。
１日に水分を２㍑から３㍑摂取して下さい
出来なくても最低１㍑頑張って下さいね
次回に脂肪燃焼に役立つ食べ物について
更新しますね
