大阪市、新大阪・堺市、堺東で男性女性の薄毛AGA対策！発毛98.7％の発毛サロンで薄毛ケア。SS発毛センター新大阪店＆堺東店のブログです。
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ブログをご覧いただきありがとうございます
スーパースカルプ発毛センター堺東店、発毛技能士の池田です
新年度の疲れが出ている皆さま！
きちんと呼吸できていますか？(笑)
実は、呼吸は自律神経と大きく関わりがあります
ストレスや不安を感じると、呼吸が乱れやすくなってしまうのです
ということは、逆に呼吸が整えば自律神経を整えることに繋がるということです
ストレスを軽減するための呼吸法は、鼻から息を吸い、口から吐く呼吸法です
鼻から息を吸うと、鼻の穴の中にある
嗅神経（きゅうしんけい）という部分が刺激されます！
これが嗅覚中枢に伝わり、自律神経にも影響をあたえるのです
一般的によく聞く「腹式呼吸」は自律神経を刺激し、副交感神経をオンにしてくれるので、心身をリラックスさせるのに効果的です
腹式呼吸のやり方
① あぐらで座り、背筋を伸ばして胸を軽く開き、肩甲骨を下げるようにします。
お腹の中に風船があることをイメージし、息を吸って膨らませ、吐きながらへこませていきます。
② へこませたお腹を緩め、鼻から息を吸っていきます。
少しずつお腹に空気を送り込むように、数秒かけてゆっくり吸います。
お腹がだんだんと膨らんでいくことを確認しましょう。
③ ゆっくりと息を吐いていきましょう。
吐くときは吸う時より時間をかけながら、
お腹の底から吐き出していくイメージで行いましょう。
これを、10回ほど繰り返すことで、体の力みがとれていきます
普段何気なく呼吸しているんですが、それがリラックスのカギだったんですね
腹式呼吸で、自律神経を整えて
ストレス解消＆質の良い睡眠を手に入れましょう
スーパースカルプ新大阪＆堺東
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◆サロンに（06-6829-7738）に電話で予約する。
（スマートフォンの方はクリックで発信できます。）
施術中の場合は電話にでられません。その場合お手数ですが、再度お電話戴くか予約フォームからお願い致します。留守電にメッセージを残して戴ければ折り返しお電話差し上げます。
◆直接サロンへメールで問い合わせ
スーパースカルプ発毛センター新大阪店
【住所】
大阪府大阪市淀川区西中島7-9-2 セルーエ新大阪ビル６Ｆ
【営業時間】
10：00～20：00（最終受付19：00）
【定休日】
日曜・祝日
【電話番号】
06-6829-7738
【駐車場】
周辺の100円パーキングをご利用ください。
スーパースカルプ発毛センター堺東店
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AGA 男性型脱毛症 粃糠性脱毛症 ひこう性 脂漏性脱毛症 しろう性 細菌性脱毛症 円形 多発 壮年性脱毛症 抜毛症 ばつもう症 びまん性脱毛症 びまん性 女子男性型脱毛症 FAGA 薄毛 育毛 発毛 予防 進行 薬 AGAクリニック 増毛 植毛 カツラ ウィッグ 毛細血管 頭皮 毛穴 皮脂 乾燥 フケ 詰まり ハゲ うすらハゲ 薄ら禿
スーパースカルプ 新大阪 男性 女性 頭髪 美髪 癒やし 頭皮マッサージ 頭皮ケア ホームケア 育毛剤 エッセンス シャンプー 大阪 淀川区 西中島 江坂 桃山台 千里中央 豊中市 吹田市 阪急 御堂筋 スーパースカルプ発毛センター新大阪店 堺東 堺市 スーパースカルプ堺東店 南海高野線
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これが嗅覚中枢に伝わり、自律神経にも影響をあたえるのです
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腹式呼吸のやり方① あぐらで座り、背筋を伸ばして胸を軽く開き、肩甲骨を下げるようにします。
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② へこませたお腹を緩め、鼻から息を吸っていきます。
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気軽にお友達になってくださいね
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