さっそく
今日食べたもの
朝
コップ１杯のお湯
ロールパン２こ
ブルーベリーヨーグルト
昼
さつまいも小１本
紅茶
夜
ゴーヤチャンプル大根の麻婆春雨
豚もやしの味噌ラーメン風スープ
しょうがたっぷり
とうふもたまごも
体にいいって
本に書いてありましたｗ
しょうがでぽかぽか
うちのゴーヤチャンプルゎツナでします
ツナからダシがでるから
余計な味付けいらないし
作り方
まずとうふをごま油で
焼き色つくまで炒めます
そこにゴーヤを５ミリくらいにきったものを
ドバーッといれて
ツナも油きっていれて
塩、胡椒と醤油をいれて
汁がなくなるまで炒めます
鰹節をかけたら
出来上がり
豚もやしのスープゎ
味ゎラーメンで
かなり満足
作り方
鍋にごま油をひいて豚を炒めて鰹節をいれて
しょうがとニンニクを入れてさらに炒めて
チューブで
水投入
醤油、味噌、鶏ガラスープのもと
で味をみて
もやしをいれて一煮立ち
おこのみでラー油、ごま、ねぎをどうぞ
ラーメン風Ψ(`∀´#)
ひまがあれば
やってみてください☆
夕飯ゎはやめに食べて
あとゎコーヒー紅茶で
ごまかします(笑)
パンとか食べちゃ
いけないって
書いてあったけど
主食食べないと
やってらんないし(笑)
まぁこんな感じでしょ
30分ウォーキングしたし
あとゎ
玄米かってこよー
玄米ゎ吸収されにくいから太らないって
自己流ダイエット
つづく
