こんにちは！！
さくらです！！
あなたは日ごろ
「半身浴」や「全身浴」を
していますか？
している人はなぜしていますか？
今回は「半身浴」について
書かせてもらいます！
日ごろ半身浴をしている人は
なんとなく、とか、
ダイエット、美容のため、など、、
今そういえばなぜだろう？
と思ってはないでしょうか？？
なので今回は「半身浴」の
・効果
・正しい半身浴の入り方
を紹介します。
「全身浴」については
次の記事で書かせてもらいますね！
①「半身浴の効果」
・下半身から温まってくるので下半身
から血行が良くなる
・下半身から温める方法は冷え性の人に
オススメ(冷え性の改善は体の不調の
改善にもつながります。)
・ぬるいお湯にゆっくりと入ることで
新陳代謝が高まり美肌効果、
ダイエット効果、リラックス効果が
得られます
②「半身浴の正しい入り方」
・お湯の量、みぞおちまで
・つかる時間、20分以上〜30分
・お湯の温度、38〜40度
・フェイスタオルをお湯にで濡らして肩にかけて上半身を冷やさないようにする
重要なのはお湯の温度と
浸かる時間ですね！
お湯に浸かる時間が長ければ長いほど
いいとおている人も少なくはない
のではないでしょうか？
ですが長くお湯に浸かりすぎると、
たくさんの水分が体から失われて
行き血液がドロドロになってしまい
逆効果です。
せっかく時間をかけてした努力を
無駄にはしたくないですよね？
なので時間は必ず時間は守りましょう！
あなたの足先触ってみて下さい！！
冷えていませんか？
今日から正しい半身浴で血行の
よい冷え知らずの体になりましょう！
今回はここまで！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！