２日目

朝

ご飯+なす･白菜の漬物
スパゲティサラダ
酢の物
さくらんぼ9個
緑茶


昼

唐揚げおろし丼
水


晩

ご飯
かぼちゃ
なすのTVでやってたやつ(笑)
ピーマン煮たやつ
さんまの蒲焼き缶詰め1/2個
緑茶


運動

ウォーキング1時間半
腹筋50×2
スクワット30回
背筋、足上げ少々



ウォーキング楽しかったー！
明日もやろかな？


てかな！今日の昼！
唐揚げおろし丼！！
カロリー！
916kcal！！！！！
ありえやん！！！
レシート見てびっくりした！！
そんなカロリー高い丼知らん！(笑)
初めてかも･･･
こんなカロリー高い丼
食べたん･･･

パンとかお菓子とか
400～500kcalあったら
カロリー高っ！
て思うのに

カップ麺の塩焼そばが
むっちゃ食べたいって
思ってるんやけど(笑)
絶対500kcal超えてるねん！
やから買ったことないねんけど！



･･･916!!!!!!!
気狂う!!!!!!!!(笑)




てか、昨日から
久々腹筋やって
見事に筋肉痛･･･


でも、何か腹いい感じ！


明日も頑張ろう！

１日目

朝

ご飯+白菜漬物
焼売3個
かぼちゃ小1個
厚揚げ小2個
桃3切れ
緑茶2杯


昼

ご飯+梅干し
ウインナー+ねぎ入り卵焼き
焼売2個
かぼちゃ小
ウーロン茶


晩

酢の物
スパゲティサラダ
焼きおにぎり1個
焼き芋1/2個
納豆2パック
(ねぎ+卵+ごま油+醤油入り)
ウーロン茶


運動

腹筋50回×2
足上げ、背筋少々･･･


結構細かめに書いてみた!!

明らか、朝飯は
弁当の残りってことが
分かるな!!!!!(笑)

納豆にごちゃごちゃ入れすぎ(笑)



間食堪えたで!!!!
頑張った!!!!!(笑)
歯磨いたからな!!!(笑)


この調子で
１週間続かすぞ!!!!




長い１週間になりそうや･･･(笑)

今日から!!!

取り敢えず１週間
このブログで
レコーディングダイエット
しよ～!!!!!

１週間でどんくらい
痩せれるか!!!!

間食しない!!!(多分)
運動する!!!(絶対)



頑張る～!!!!!!!

あっき～な

何か、久しぶりに更新～

しかもパソコンから～

いきなりやけど

あっきーなみたいになりたい～！

ほんまガリガリなりたいねんてー！！

あっきーな、160ｃｍの46ｋｇやって～！

wikiによると！(笑)

ほんで、それをさちの身長に直して

計算すると

さちがあっきーなと同じ割合(？)になるには

あと4ｋｇやせなあかん！！！

ぐおーーーー！

4kgってきついよな！？！

何か今、携帯で

何日で何kg痩せるには・・・って

目安出してくれるのがあって、やったら

30日で4kgやせるには、一日の摂取カロリーを

1338kcalに抑えたらいいらしい！！！

何かそう思ったら出来そうじゃない！？

でもなあ

カロリー数ってなかなか計算できんくない！？

お菓子とか、パンとか売ってるのんやったら

カロリーとか載ってるけど

家で作ったご飯とかむっちゃ分かりかねるやん！(笑)

も～そ～いうのが面倒臭いねんて～！！

何か、今日食べたカロリー

パッ！って出たらいいのに！！

まあ、とりあえず、間食せんと

家のご飯だけ食べとったら

1300もいかんかな！？！？

あ～何グダグダ書いてるんやろ～(笑)

何か、書きたなってん！

とりあえず、この夏痩せる！！！

絶対！！！！！！

腹減ったら歯磨く！！！(笑)

食べる暇あったら運動しろ！！

↑これ今月の目標やから！

何かよくない～？(笑)

ほんで、今から勉強する！

簿記と中国語！！

とりあえず簿記！！！