代行します。
2月26日(水)
アトリオ武蔵小山
20:30-21:15 ベーシックピラティス
児玉IR → 今吉
みなさんのご参加
お待ちしております。
東京、神奈川、千葉でのジムやスポーツクラブで運動指導しています。
エアロビクス、ステップ、ピラティスのレッスン、ダンベルトレーニングを実施。
エアロビクス、ステップ、ピラティスのレッスン、ダンベルトレーニングを実施。
正月太りは
解消できましたか？
僕はまったく
解消できてません😭
11月の体重から
プラス6キロ増に
なってしまいました💦
そんなところに
朗報！
チョコザップが
1日無料体験を実施
しているではありませんか
1月31日(金)までの
期間限定ではありますが
行ってみたいと思います。
みなさんも、
気になったら無料なので
体験してみてくさださい。
チョコザップの1日無料体
キャンペーン↓
祝日レッスン担当します。
■2月23日（日）
アトリオ二子玉川
14:20-15:05 カーディオジャム
15:20-16:05 ステップビート
いつもより20分
遅れてのスタートとなります。
みなさんのご参加
お待ちしております。
祝日レッスン担当します。
■2月23日（日）
アトリオ碑文谷
9:30-10:15 ステップビート
10:30-11:15 美Body
11:45-12:15 フローピラティス
みなさんのご参加
お待ちしております。
今年こそは痩せるぞ！
自分を
ふるいだたせるためにも、
ジムの入会を
検討する方も多いと思います。
ですが、入会する前に
知っておいたほうが良いこと
一度
試しておきたいこと
それは
「睡眠と歩く時間」
を増やすことです。
ジムで運動をする時間を
増やさなくても、
日常の睡眠と歩く時間を
増やしただけで、
いっきに体調が良くなり
痩せやすくもなります。
僕は仕事柄、
まっさきにジム入会を
オススメするべきなのですが（笑）
実際、効果の大きさでいうと
睡眠と歩く時間を増やした方が
大きいと思います。
なんせ、この2つは
タダですし。
たとえば、
ジムに行くと少なくとも
2時間位はかかります
その2時間分のうち
30分を歩く時間
1時間30分を睡眠時間に
加算してみる、
というふうに。
睡眠をたっぷりとって
歩く時間だけじゃ
物足りなくなったところで
ジム入会を検討する
の流れが最強だと思います。
というわけで、
ジム入会よりも先に
睡眠と歩く時間を増やすことを
気をつけるのがおすすめです。