おはようございます、高橋です。
突然ですが、皆さん歩いたり走ったりする際は、どこから着地してますか❓
街中を歩いている方を観察していてもそうですが、恐らく「踵から❗️」と自信満々に答える方が殆どかと思います。
が、残念ながら不正解。
クッションの効いた靴限定でしか、出来ない方法です。
従って、よくTVでウォーキングの先生が語っている「大股で踵から着いて歩いて下さい」なんて言葉、これも根拠のない大嘘。
ハイヒールを履いたらヒールが痛みますし、走ったらケガしますし、下駄履いたらうるさくて仕方ない‼️
嘘だと思うなら、踵着地でその場ジャンプや、その場足踏みをしてみれば、痛すぎて踵着地が間違いという事を体験出来るでしょう。
正しくは動画を見ていただくとわかる通り、小指(小趾球)から。
小趾球から地面に優しくタッチして、そこに向かって体重移動して行く過程で、立方骨〜股関節が連携して働き、身体を支え、前方に押し出してくれるのです。
因みに手で掴む際も同様です。
小指から順番に握りこむようにすれば、腕に力が入る事なく、根幹部(肩甲骨)で支えられる様になります。
ゴルフクラブ、バット、ラケット、ハンドル、マイクetc…
握る機会がある方は是非お試しを❗️
ただ身体を柔らかくするだけでなく、正しい身体の使い方も教えます‼️
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