おはようございます、高橋です。
先日はフルマラソン〜キックボクシングと、慌ただしい1日でしたが、翌日からも休日を利用して、寒川神社へ後厄のお祓い〜伊豆の祖父母の家に行ってストレッチと、中々慌ただしかったです。
写真はその際のストレッチ&トレーニングの様子ですが、誰方をあいてにしても、やる内容はほとんど変わりません。
祖父は今年で90歳になります。
毎週自分で運転してテニスに行く位元気ですが、最近息が上がりやすいのを気にしてました。
横隔膜が凄く硬くなってましたが、不良姿勢のまま、ソファで居眠りしてしまうことが多いせいでしょうね〜💤
終了後は呼吸が深くなり、肩の可動もUp❗️
ソファに正しく座る方法を伝授してきました。
これでまだまだテニスを楽しめる事でしょう‼️
身体が成長するのに、年齢なんて関係ありません。
歳を重ねつつ、進化するのを楽しみたい方は
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SSS Black まで。
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