おはようございます、高橋です。
Stretch Run とは何ぞや❓
と考えた時、個人的には上の言葉が1番しっくり来る気がします。
身体のポジションを整えたら、リラックスし、一定のリズムを守って呼吸をする事にだけ専念する…
瞑想と同じだなと。
夜中に超長距離を走っていると、リラックスし過ぎて居眠り迷走をしている事もありますが…
フィットネスとして走るのであれば、本来は心とカラダにこの位のゆとりを持つべきだと思います。
が、経験値が低い人程、何故か急ぎたがる。
結果、必要以上に疲労が溜まったり、怪我をしてしまうのです。
先日書いた様に、呼吸には多くの筋肉が動員され、それにより姿勢を保持してくれます。
楽に呼吸を保てるペースを守りさえすれば、Stretch Run 以上に心とカラダを育ててくれるフィットネスを、私は知りません❗️
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