おはようございます、高橋です。
美しいカラダづくりの為には、姿勢を正して、正しく動く事が必要ですが、勿論食事の内容も大事です。
運動前後に、糖質を張り切って摂取する方がいらっしゃいますが、そんなことを繰り返していたら、逆にカラダは疲れやすくなりますし、重たくなります。
俗に言うカーボローディングが嘘っぱちである事は、論文でも証明されてます。
https://dl.dropboxusercontent.com/u/42480406/%E5%85%AC%E9%96%8B%E8%B3%87%E6%96%99/%E3%80%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%8D%E3%81%AB%E3%81%AF%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%92%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E6%91%82%E3%82%8C%E3%80%8D%E3%81%AF%E5%98%98%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%EF%BD%9C2016%E5%B9%B4_Doctor%27s%20Eye%EF%BD%9C%E9%80%A3%E8%BC%89%EF%BD%9CMedical%20Tribune.pdf
糖質を摂り過ぎる事は、カラダに毒なのです❗️
旬のものが1番美味しく、その時期のカラダにとって必要とされているものです。
しっかり咀嚼して、有り難く頂きましょう‼️