おはようございます、高橋です。
先日は暑熱馴化のために、暑くても、外で動きましょうという風に書きましたが、沢山発汗した時に問題なのが、水分補給ですね。
「運動中•後だからスポーツドリンク。」
コレは実に浅はか❗️
スポーツドリンクに限らず、ペットボトルのジュース類には、人工甘味料がどっさり入っており、カラダにとっては毒以外の何物でもありません。
写真にあるように、ほぼ砂糖なので、このようなドリンクの飲み過ぎで、急性の糖尿病になってしまう、ペットボトルシンドロームというのも問題になってます。
折角カラダを育てる為に動いていても、食事で悪くしていたら実に勿体無い話です。
少し面倒ですが、自分でドリンクを作れると良いでしょう。
水に、精製されていない塩を溶かして、レモンを絞るとかで良いと思います。
しっかり動いて、しっかり補給して、美しいカラダで夏本番を迎えましょう‼️