ウォーミングアップ↑↑

５日ぶりぐらい、ストレッチもそこそこに、走ったら、足の関節が痛くなりましたーε=┏( ・_・)┛

ここんところ、急に空気が冷たくなったから油断してたー

寒いと、体がなかなか温まらないですよね(;^_^A

ウォーミングアップなしに動くと痛い目に合うと、身をもって実感しましたo(^-^)

あー、痛い痛い(^o^;