普段は毎日、いつでもアーカイブが見られるオンラインレッスンを使って自宅でコツコツほぐしています。
（1年コースに入会してマイペースに継続中！）
そんな中、最近は月に2回の「オンラインライブレッスン」も取り入れ始めました
普段一人でやっている時は、ほぐしと筋トレをどうしてもバラバラにやってしまいがちでした。
でも、オンラインライブレッスンの最大の良さは「ほぐしから筋トレまで一気に集中してまとめてできる」ところ！
毎日ほぐしていたつもりだったのですが、プロのリードで通してやると全然足りていなかったことに気づかされました
レッスン後は、前にのめりがちだった重心がスッと後ろになり、下腹にもグッと力が入る感覚に！
ほぐしから筋トレまでを一連の流れでやることで、体の芯にしっかり力が入るのを実感できました。
ちなみに、ユミコアのほぐしはしっかり圧をかけるので、薄いマットだと骨が当たって痛くなってしまいます。
私はこの厚手のマットを使っているのですが、体が痛くならずしっかりほぐしに集中できるので本当におすすめです！
やっぱりまとまったレッスンを受けると正しい体の感覚をキープしやすいので、月2回から週4回ペースに増やそうか本気で検討中です！
