数年前、精神的に参っているとき
何もしたくない、
閉じこもり、
眠れない日々、
が続いたときがあった。
何をするわけでもなく
じーっと部屋で一日過ごし
本やビデオばかり見ていた。
色んな不安や、恐怖感から
何も考えられず
どうやったらそこから抜け出せるか分からず
ただじっと部屋にいて
時間が無意味に
過ぎるだけの日々だった。
しかし、結局そんなことをしていたら
何も変わらない。
精神安定剤も、
不安や恐怖感を取り除いてくれるのは
一時的だ。
根本的な解決策は
与えてくれない。
本当に、そこから抜け出したいなら
自分が動き出すこと。
考える前に
とにかく体を動かすこと。
体を動かしていれば
不安や恐怖感を感じる間も無い。
そして、一日体を動かしたら
体も疲労し睡眠もとれる。
そうやって体を酷使するのも
本当は、精神面でのケアに
一役かっている場合もあると思う。
今でも、時々不安や心配事に
気持ちが支配されそうになるけど
そんなときでも
とにかく、家から出ること。
そうやって、私は心のバランスをとっている。
今では、不安で眠れない日は無くなった。