９月１８日にダイエット宣言してから７日目です。
スタート時点で測った以下のサイズが・・・
☆ 二の腕
☆ ウエスト
☆ ヒップ
☆ 太もも
☆ ふくらはぎ
☆ 足首
ヒップは変わらずで、その他はー０．５㎝（微妙
）
体重ー１．５㎏
実践している事は
☆ 美木良介のロングブレス（２分×２回）
☆ タニタの社員食堂レシピ・・・１食５３０ｋｃａｌ
☆ ウォーキング（普通３０分ほど）
以上です。
意外なのが、タニタのレシピ
心も身体も満腹感があって・・・美味しくて
手間もかからず作る側も楽しめるんです
まぁ・・・あまり無理せず楽しみながら頑張りま～す
「ヘルシア緑茶」
Ｃlementさんのアドバイス頂きました
※ 文字サイズの変更が上手く出来ない・・・ガックシ