取り急ぎ、揉み方のフォームをアップします
わからない事はお気軽にお問い合わせください
★ふくらはぎマッサージの一例
心臓に向かって骨を巻き込むようにしごきあげる。
内側も外側も。
クリームを塗るとすべりが良くなります。
★膝の後ろの硬いコリコリを揉みほぐす。
足の角度がポイントで・・・
曲げすぎてもカタマリを見つけにくいし
伸ばしすぎてもダメなので
よい角度を見つけてください。
★腎臓
足の裏を緩める為、アーチになる様工夫します。
足底腱膜が張っていると棒が深く入らないのです。
足のアーチの真ん中の玉子大の面積を揉みます。
硬いところが痛いのでそこに棒をあてたら写真の姿勢で
上半身の体重をかけて深く押します。
骨に当たるまで・・・と言う感じで。
２０～３０秒押し続け、棒を離す時に力を抜かずにかかとに向かってひいてから離します。
この作業を何度も繰り返します。
朝起きた時やお風呂上りにやると良いです。
揉んだら白湯を５００ｃｃ飲んでください。
お伝えしなければいけない事のほんの一部ですが
一度やってみてください。
棒はこんな形がベストです。
揉む時は摩擦から皮膚を守るためにも必ずクリームを塗ってください。
モデル・・・娘です
取り急ぎ・・・こんなところで。