• 前回の【秋バテ】続き・・腹式呼吸で自律神経を整える

• 本日のテーマ 【秋バテ】ってなに？

• 前回続き【冷え性 ３】首周りストレッチ♪

• 前回続き【冷え性２】あなたはどの冷えタイプ？

• 今回のテーマ 【冷え性１】夏から秋へ

• 前回の続き【むくみ】アンチェンジング 2 　ゴキブリのポーズ

• 本日のテーマ【むくみ】アンチェンジング 1 ストレッチ

• 本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】腸ヨガ

• 前回の続き【美肌・美髪に】うさぎのヨガポーズ♪

• 本日のテーマ【美肌・美髪に】うさぎヨガポーズ１

• 前回の続き  【冷え症や生理痛の改善】ヨガ２

• 本日のテーマ 【冷え症や生理痛の改善】ヨガ 1

• 前回の続き 【体調を崩しにくくする・体調改善】 ヨガストレッチ

• 本日のテーマ内容【体調を崩しにくくする・体調改善】

• 前回続き【アレルギーについて 2 】首周りストレッチ♪

• 本日のテーマ は【アレルギーについて】１

• 前回の続き2【綺麗な血液が全身巡る】 脚ふくらはぎポンプ運動

• 前回に続き1【綺麗な血液が全身巡る】脚ふくらはぎポンプ運動 ２

• 本日のテーマ【反り腰と腰痛】＠猫のポーズ

• 美姿勢は肩からではなく頭のTOPから。顔にも影響が。

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