前回の続き【綺麗な血液が全身を巡る】 に
効果的な脚ストレッチ２をご紹介します！
前回お伝えした通り、
リンパ(血液)の流れを良くするには、
心臓から一番遠いところから 足の指先から。。
一番注目したい部位、 「ふくらはぎ 」。
”第二の心臓”と言われている部位。
＜簡単エクササイズ２＞
let's try♪
もっとふくらはぎの伸びを感じたい人
どこでも簡単に行いたい人
① 階段の段差を利用し、足裏に引っ掛けて、
（※出来たら足指の付け根下辺り）
② フレックスの状態で、更にふくらはぎを伸ばしてみてください。
足首も柔らかくなりますね。
注:)
・膝は曲げないように。
・背中丸くならないように姿勢正して行う。
・呼吸と共にストレッチ。
③ 伸び縮みの繰り返しへ。。
脚にムクミを感じたら 是非トライしてね♪
さて、 ここから更に、、
ふくらはぎから心臓へ向かう途中の 腸(お腹)にも注目したい！
お腹には沢山リンパが通ってる場所ですね。
またお伝えしていきますね♪
お楽しみに♪
※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。
☆NAO☆
■レッスンの際にご用意するもの
・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！
・お水
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～※ salon&studio NAO style ※～
106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F
(麻布十番駅より徒歩2分)
TEL/FAX：03-6778-0957
Mail：info@ssnaostyle.com
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営業時間 10:00～22:30
(※要相談:早朝など営業時間以外希望)
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