ダイエット法！

守る事は以下２つです！


①摂取カロリーを守る☆


１日当たり1600㌍以内。



②夜の炭水化物を摂取しない。


朝と昼は炭水化物ＯＫ☆


夜勤の日は夜の炭水化物をＯＫとする☆




この方法で
ダイエットを始め

71.8㌔ → 65.0㌔

約６ヶ月で
6.8㌔減量しました！



ホントだったら、
この方法ならもっと
減らせるはずですが‥


私は生理前(PMS)
に弱く、この時期の
食欲に勝てないで
いました‥


でも、５ヶ月経過時点で
気合いを入れ直し
できるだけ毎日
半身浴をする事で
体重にも変化が表れて
きました。



この調子で頑張りたいと
思いますので
温かく見守っていて
下さい☆(^-^)☆

３日の総カロリーと万歩計

【合計】1511㌍



３日の歩数☆



私のダイエット法につい
てはこのあとで詳しく
書かせて頂きますが、


１日当たりの摂取㌍は
1600㌍設定です☆



なので、今日(３日)は
セーフでしたね(^-^)



明日(４日)は休日です☆

３日の抹茶ラテ(19:00)

・セブンイレブン
抹茶ラテ(200ml)

・水


【計】139㌍



何日か前からハマって
ます！


クリーミーな味わいが
美味いんです(*^^*)