吉祥寺ランチ

ゆる体操の後で
大好きな鳥よしのランチ。

病院仲間のダンサー誘いたかったが、雷雨が予報で時間がないので
一人ランチ☆

何故好きかというと
この庭でのランチが好き！

小さい小川が人工的だけどあって、水のせせらぎを聞きながらがGOOD

子どんぶりだけど、
鳥丼も美味しいのだ！！



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ゆる体操倶楽部

三丹田呼吸法の先生がお休みになってしまったのと開催曜日が合わないのもありです。

ゆる体操倶楽部吉祥寺校に行って来ました。

お得意グリーンロード抜けて五日市街道をそのまま真っ直ぐ行けばいいのでほぼ家から一直線！！

初心者コースの一番最初は体験だそうです。体験は一度野沢で行ってもらったのですが、良いとの事でした。

弛ませたい所を言葉を使って優しくなでで意識させるって、大切なこと。

自分はどこを弛ませたいのか、優しく撫でながら一番わかりやすい！

以前ゆるで張りがとれたので、自己免疫にもいいかなって。

ゆる少し通ってみよう！
また宜しくお願いします。


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更にケア完了

師匠の所でメンテして頂きました。
完璧です。

けして悪い訳ではありませんが、早目のメンテ心がけております。

今痛くないから、少ししか歪んでないから…といいながらメンテしないでおいたら悪くなってしまったら時間とお金がかかるのでなるべく早いうちに行う事をおすすめしているので、自分のメンテもしっかりと。あと身体を無視して伸ばしにするほうが返って時間もお金もかかるもんね。

施術後、笑ってしまったのは師匠が『右側と右首とかなんだか重いのだけど、何かした？』と足首をぐるぐるまわす。自分の一気に行った重さを感じとったのです。
体軸件何も伝えてないのにさすが師匠です。

前回のブログで体軸の右側が弛く筋力が落ちているのに対して、トレーニング開始しました。
例えば右足首裏強化のため階段で右足でカーフレイズしながら登ったり降りたりスロートレしたり、片足スクワットしたり等々一気にやり過ぎて、あしが疲れていたと思います。

それを反応していたので、凄く敏感な師匠だわと尊敬しちゃう！！

そしてカラット忘れている。
凄い切替勉強になります。
これが秘訣なのねーーー！！


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