研修の復習！

今日はTwitterには独り言しましたが、真輝さんの所に行ってきました。

先月真輝さんの手技研修の特別講師セミナーに私だけ不参加だったのでお復習です。

しかも御近所です。同じ市内2キロ以内で行ける距離という御近所です。

手技のアドバイスを頂き成長していかなくてはならないので凄くありがたいです。

私をみて疲れている心も肉体的にも、オーバーワークしているようだから気をつけようといわれました。

妹に言ってたセリフやないかーい！

股関節、膝、ですって。足首特に前脛骨筋下あたりも凝ってないってスキーブーツのタングあたり。
ちょっと疲れていたので大当たり！
触らないのに見えるって凄すぎ！

前回のコブ三昧が効いていて膝がちょっち…。と凄い納得できた。

パワー注入してもらい膝がポカポカしたZoo！軽いZoo！

専門的な事も自分で出来る事も教えてもらって行って良かったです。


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happy！

今日☆のブログを見たら、全日本選手権で優勝したと、☆ブログを見た瞬間に更新が入ってきた偶然！

福報を送ったら
本人達からの返信がきて嬉しくて更にhappyが倍増

☆瑞枝と地元で初優勝吉越一平とでダブル優勝だ

昨年秋頃stで撮った写真
この二人が野沢で！とは…。


今回のそれぞれの大会の勝者のツーショット♪二人ともhappyな顔してる


一平は3月中旬に怪我していたのに、今シーズンはスキーはいいかなって言ってけど、本人の自力で怪我に向きあっていき、そして優勝！本当に素晴らしい！

happyを二人からもらった！

色々とあったので心が悲しんでたので、久々にほんわかhappyになった
二人にありがとう



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トレーニング

今日は仕事だったのだ。
仕事終わってトレーニングに行ってきた。

きょうの相棒は妹の1-2回使用したフィットネス用のプーマシューズお母さんから頂きました。

しっかりヒモを絞めれるタイプでしっかりホールドされてる。運動しやすかった

震災節電と3,4月中旬までなかなかトレーニングいけなかったのでけっこう体重が増えたんだよね。今回で再開して3回目だけど、ヤバイっす！

トレーニングした筋肉が脂肪に変わったのがわかった！一番脂肪が着くパターン食事の問題ではない！


なのでちょっと追い込んでみた！
のもあるが先日の肋骨の中インナーマッスルが筋肉痛になったんで筋肉たりひん

あと靭帯のリハビリ春の雪とコブは膝に負担大なので今回のコブの足りなかった筋肉の補充です。

たまに時間がある時はなるべくトレーニングしているけど、サボるとあっという間に鍛えた筋肉がなくなり蓄えられてないのは実感。


旦那が言うアップとダウンを段階的に負荷をかけて追い込まないと、沢山補充出来ないのはわかっているが、とりあえずあれもこれもと足りない所がいっぱいで、質より量になるのと、自分で行うと負荷があまいのもあるかな！

そろそろ旦那を誘惑して……。

トレーニング一緒行こうかな
メニュー作ってもらうか？


月山のデカイボブスレーコブを滑らなきゃならんので必死

負荷が大きいグラススキーもあるから、しっかりやらんきゃ、がんばるべー！




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