トレーニング

今日は仕事だったのだ。
仕事終わってトレーニングに行ってきた。

きょうの相棒は妹の1-2回使用したフィットネス用のプーマシューズお母さんから頂きました。

しっかりヒモを絞めれるタイプでしっかりホールドされてる。運動しやすかった

震災節電と3,4月中旬までなかなかトレーニングいけなかったのでけっこう体重が増えたんだよね。今回で再開して3回目だけど、ヤバイっす！

トレーニングした筋肉が脂肪に変わったのがわかった！一番脂肪が着くパターン食事の問題ではない！


なのでちょっと追い込んでみた！
のもあるが先日の肋骨の中インナーマッスルが筋肉痛になったんで筋肉たりひん

あと靭帯のリハビリ春の雪とコブは膝に負担大なので今回のコブの足りなかった筋肉の補充です。

たまに時間がある時はなるべくトレーニングしているけど、サボるとあっという間に鍛えた筋肉がなくなり蓄えられてないのは実感。


旦那が言うアップとダウンを段階的に負荷をかけて追い込まないと、沢山補充出来ないのはわかっているが、とりあえずあれもこれもと足りない所がいっぱいで、質より量になるのと、自分で行うと負荷があまいのもあるかな！

そろそろ旦那を誘惑して……。

トレーニング一緒行こうかな
メニュー作ってもらうか？


月山のデカイボブスレーコブを滑らなきゃならんので必死

負荷が大きいグラススキーもあるから、しっかりやらんきゃ、がんばるべー！




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