三丹田呼吸法 3回目

またまた、武蔵境駅の徒歩2分のプライベートサロン　キララ　三丹田呼吸に行って来ました！

ちょっと前日に雨降りナイターな為に風邪っぽいかなー？と？
鼻と喉？！

電車と自転車の着く時間が変わらないので、駄目なら引き返すつもりだったのですが、最悪はマスクすればいいかなー？！身体が温まったのでそのまま行ってしまいました。

店舗に到着したら先生が、2回目の方を指導しておりました。
客観的に見るのが初めてで、動きをみながら勉強になりました。


先生の行うハッキリ法
私はまだ出来ません！
呼吸以外と苦手なんです。
なので習いにね。

基本姿勢

呼吸を吐いている。
↓

さらに呼吸を『はっ！』と吐き切って外に出しきる(上に)
↓

とにかく吐ききりがとても苦しい！

これは方法は先生だけ、私はひたすら訓練です、他にもヨガとか色々方法を教えてもらっている最中です！

けれど、風邪よくなっちゃった！
鼻も喉も…！
自己免疫を上げる為なんだけど、トイレにも行きたくなるし、身体がすっきりする。

何だかいい感じ！

よーし冬も行ける時に行こう！


キララホームページ
http://www.kirarakirara.com/menu/what_kokyuhou.html



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