体重64.8
体脂肪34.8
あすけん
1500摂取
93点
運動
エアロバイク60分
筋トレ30分
リンパマッサージ
65の壁が長く感じた
しかし、やったー
64kg突破
ここまで来たらもうペースもつかめてきたし、１食や１日食べ過ぎそうな前後の調節も出来るようになりました
カロリー記入は確かに面倒だけど、カロリー取りすぎた次の食事を調節できるからいいです
食べ過ぎたらすぐに調節
痩せて来たら前ほど顔が丸く感じなくなって来ました
リンパマッサージとカッサのおかげ！？
体重減ってるとすごい嬉しいです
