体を絞るぞ
と自分に宣言してから1ヶ月が経過しました。 短いようで長い1ヶ月でした。
結果は、体重が-1.4kg、そして体脂肪率が-2.3%で体重は管理体重にまだ600g達していませんが、体脂肪率は標準-に何とか持ち込めました
まぁ、ボチボチの成果です
ここから暫くはこの状態の維持モードに移行します。 最近お菓子を一部解禁していたので心配でしたが、ここ2週間ほど体重は左程ブレもなく安定してきているので一安心
勿論、油断は禁物
心がけているのはランチも夕食も多少食べ過ぎても良いからお菓子・間食には手を出さない
基本、家での夕食は魚と野菜が中心でお米は食べないので、ランチに多少偏りがあってもバランスは取れているような・・・
相変わらずですが今日も仕事をしながらパン
今日は丸い系と細長系を各2個づつ。 どうしてもチーズ系に偏ってしまいがち
ガーリックチーズは今一つでした。。。
今日イチはミルクフランス
甘い練乳を思わせるミルククリームが噛みごたえがありしっかり味のあるパン生地にマッチして最高でした
やはり甘いものはどんな時にも必要です