私の心臓って、私が生まれてから休む事無く、毎日働いてます。（笑）
そんな心臓が異常心拍で検出されました。
私はランニングが趣味なのでスマートウォッチのGARMINを使ってます。
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私のモデルは少し古いけど、十分使えます。
そんなGARMINが異常心拍検出って…
まず心臓の話しをします。
心臓は毎日沢山の血液を全身に送ってるポンプです。このポンプ機能が下がると、二度と上がる事は無いので、十分気を付けて使いたいが、あまり気を使ってる人は少ない。
何か問題が出てから気を使って使うのが一般的ですよね～…
そんな心臓の疲れをとるのは、やっぱり睡眠なんです。
脳もそうですが、心臓も最低でも6時間以上の連続した睡眠が必要で、おススメとしては8時間睡眠だったりします。
3時間睡眠を取って、起きてお風呂に入ってからまた3時間寝ても6時間睡眠には成らないので注意です。
血圧が上がるのは心臓が弱ってるからだって知ってましたか？？？ 高血圧のゴールって心不全なんです。なので、血圧が上がってきたら、心臓が疲れてきてるのかも知れないとも考えて下さい。
他にも動脈硬化とか色々と原因は有りますよ？でも心臓の疲れもあるんです。
血圧を下げる薬剤って大きく分けて5系列あります。血圧が高くなると医師はなぜこの方は血圧が高いのか？を診てお薬を処方します。
例えば、ノルバスクを処方して、それでも血圧が安定しない人にアジルバを処方し、それでも安定しない人に3系列目として利尿剤を出す事があります。
この利尿剤が出たら、心不全の仲間入りですね！
心臓のポンプ機能が下がっても、各臓器や筋肉は今までと同じ燃料を要求するとどうなるか？
心臓は自分を大きくして対応するんです。コレが心肥大ね！
心臓が大きくなって2倍くらいの大きさに成るとどうなると思います？？？
心臓の弁は大きく成らないので、弁が蓋をしてもふさがらないで、血液が逆流しちゃうんです。
コレが弁膜症です。
このように心臓って色々とケアしないといけないんですが、私が一番重要だと思ってるのは血液です。血液や血管から人は老化して行くんですが、この辺を掃除していないと問題が出ます。
例えば、心臓が動くために供給されてる血管が細くなって、燃料が来ないと動けないですよね？燃料が来ないと心臓の細胞が壊死するのが心筋梗塞です。
コレね…
タンクローリーが燃料を沢山運んでるのに、ガス欠で止まるのと同じです。（笑）
さて、簡単に心臓の話しをしましたが、私の心臓がなんで異常心拍検知されたのか？です。
昨夜は11：40に就寝して、今朝は7：21起床。睡眠時間は7時間半！
睡眠スコアは92で中々優秀です。(*^^*)
Body Batteryも98まで上がってるので、絶好調です。
異常心拍が検出と有りますが、履歴を見ると 38bpmですね？
心拍数が1分間に38回だったので警告が出たのかな？
簡単に言うと、アイドリングが低いって事ですよね？
でも、多分スポーツ心臓なので問題無いと思います。(*^^)v
実は、私 肺活量も5000㏄超えてるんです。最後に計ったのは15年ほど前でしたが、5250㏄でした。（笑）
そう、心肺機能を上げるのはとても良いと思います。
なので今日は最後に皆さんにおススメの運動を紹介します。
30分間、少し早歩きをしませんか？それも鼻呼吸だけで！！！
それと、田七人参を飲んで血液と血管を掃除しませんか？