数ケ月前に来た患者さんですが、浮腫みで夕方に成ると足が痛くて困ってるって相談でした。
色々話しを聞いていると、心臓ぢゃね～？って思ったんです。
まだ若い方で、40代かな～？お仕事は学校給食を作ってるそうです。
朝は娘さんの学校の関係で4時半には起床し、夜は他の家族が帰ってくるのが11時ごろで、夕食を食べさせて最後に自分がお風呂に入って、残り湯で洗濯機を回して寝るので就寝が1時だそうです。
完璧に睡眠不足からくる心臓の疲れですね！心臓のポンプ機能って下がると戻ってこないので、心臓が肥大するんです。
さて、浮腫みですが、ポンプで出した血液が静脈に成ると老廃物を乗せて戻ってくるんですが、そんな重い荷物を持って心臓まで戻ってくるパワーが無いと荷物を置いて行っちゃうん出す。
コレが浮腫みね！
なので、心臓が元気なら荷物を持って帰って来れるんです。
ではなぜこの方は若いのに心臓が付かれてるのか？その原因ですが…
1）睡眠
2）脂肪
だと思うんです。心臓とか脳って6時間以上連続で寝ないと疲れが取れないんです。この方は、夕食後に家族が帰って車で少し寝てるそうですが、3時間睡眠+3時間睡眠＝6時間睡眠には成らないんです。
良いですか、連続で6時間寝ないとダメなんです。
脳は6時間以上連続で寝ないと脳内のアミロイドβが分解出来なくてアルツハイマーの原因に成っても困るので、寝て欲しいんです。
それと、この方の場合、余計な脂肪が有るので、コレを除去すると血流が良くなって浮腫みにも効くと思ったんです。
そこで提案したのが、腸活ダイエットです。
腸の状況も良くしたいけど、メインコンピューターである脳が誤作動してると本末転倒だったりするので、腸活が良いかな？って思うんです。
そこで他に提案したのが
1）お風呂の入り方
2）食事の内容
3）睡眠時間の確保
特に睡眠時間は、洗濯を朝にして、4時半に起きるのは変更できないでしょうから、10時には寝る。
朝は4時に起きて洗濯機を回すってタイムスケジュールにしませんか？など提案したんです。
これが2カ月前くらいだったかな？？？
そんな方が昨日来てくれて、お話しさせてもらうと、体重が5㎏落ちて身体が軽い！ 以前は考えられなかったけど、今は夕食後に1時間ほど歩いて運動してるそうです。
睡眠時間は6時間は取れてるそうで、特に浮腫みのお薬は使って無いんですが、今は全然足が浮腫まないそうです。(*^^)v
これが本当の治療なのでは無いかな？って思うんです。
凄く嬉しい報告でした！(*^^*)