記録６１日目

朝

　ご飯100ｇ

　お味噌汁（とうふ・わかめ）

　納豆

　黒パン（昨日のロシア料理の残り）

昼

　焼飯100ｇ

　お味噌汁

　納豆

　つまみ菜胡麻和え

　デラウエア

夜

　ぎょうざ５つ

　ナスと厚揚げの煮物

　玉ねぎとサーモンのサラダ

前日比　　＋－０キロ

トータル　　－７．５キロ