13日【日】 75'Jog
14日【月】 70'Jog 200m流し×5
15日【火】 70'Jog
16日【水】 朝練30'Jog
17日【木】 60'Jog
18日【金】 朝練20'Jog
19日【土】 1000m×1 ： 3'00"
週の初めは台風接近の影響で天気は大荒れでした。台風が過ぎ去っても天気が不安定で、突然土砂降りになるなど、雨具を持っていないと不意打ちで酷い目に遭ってしまいます。少し気温が下がったので、朝夕は涼しくなりましたが、昼の日射しは相変わらず強烈。炎天下でのランニングは厳しいものがあります。
この１週間は日曜日の地元での大会に備えて調整。調整と言うよりは仕事の疲労を回復させるのが目的。24時間勤務中の仮眠時間は1～2時間程度で睡眠不足が影響して、あまり体力は回復していません。
そんなこんなで明日は久々のトラックレースです。距離は3000mと短めですが、今の私には十分な距離。ペース感覚が分からなくなっているので、3000mまでもつのか心配です。レースは夕方18時過ぎにスタートなので幾分涼しくなっているといいのですが。あとは睡眠を十分とって明日に備えようと思います。