16日【日】 ｸﾛｶﾝ20kmJog
17日【月】 20kmJog
18日【火】 500m×5（R=300m）
[90" 91" 91" 92" 91"]
3000mJog
19日【水】 休養
20日【木】 200m×10（R=100m）
[37" 34" 34" 33" 33" 32" 32" 32" 32" 30"]
10kmJog
21日【金】 朝練30'Jog
22日【土】 20kmJog
このところ仕事が激務となっており、休憩どころか仮眠もとれず、２４時間完徹なんて日もありました。さすがに身体はボロボロ。
久しぶりにアップダウンの激しいクロカンコースを走ったら翌日から筋肉痛で大変なことになりました。歩くのも痛くて、走るのは我慢という修行状態です。走力の低下ぶりは情けない限りです。
8月の盆過ぎにトラックで3000m、9月は1500mを走る予定です。久々のトラックレースですが、調子は上がってきません。というより、今はこれが精一杯。ここから良くなるとは思えないので、壊れないように気を付けようかなと思います。