こんばマッスルっ！
今日はバイトだったが、休んでＯＫ～！との事で肩トレをやったぜ
肩痛も心配だが、全くプレス種目をしないのも嫌だから色々試してやってみるよ～
まずはワンハンド・ダンベルプレス
３種類のダンベルで、徐々に重くしてやってみたッス(^_^)vバーベルフロントプレスより、痛みは少ない感じで続けられそう(^◇^)┛
次はサイドレイズ
重量を若干落とし、しっかりコントロールしてやりマッスルっ！(笑)続いてケーブルフロントレイズ
コチラもしっかりコントロールしてトップでは１～２秒停止ッス !(b^ー°)そしてリアレイズ
テンポ良く動かし、やってみたよっ！後部にちゃんと効いているので
だねっ！最後はケーブルアップライトローイング
で終了～～～！肩の種目は重量軽めでも、しっかりコントロールして行えば、間違いなく効かせる事が出来る(`o´)
もちろん高重量で効かせる事が出来るなら、それでヤルのもイイよねっ
今日は昨日より体の具合もGood～(笑)
また明日もＦＵＬＬーＰＯＷＥＲでイケる予感…
プロテイン飲み干し、明日も１番目指して、走りマッスルっ！(笑)
