こんばマッスルっ！
今日は仕事から帰って来てすぐに背中トレ
まずはデッドリフト
今までは膝辺りからやっていたのを、セフティーバーの穴1つ上の膝上からヤル事にしたよ
パーシャルデッドだねっ!(b^ー°)
若干腰に不安(痛み)があったんだよね…
そこでＩＲＯＮＭＡＮを片っ端から読みまくり、(パーシャルか？フルレンジか？)なんて記事を見つけたんだよね～(^∀^)ノ
パーシャルの方が背中を肥大させるのに適しているみたいで…
いざ実践………………
チャレンジカップで更新した１８０キロのスタートがめちゃくちゃ楽だぜぇ～！それなら…
１９０キロに挑戦ッス
７発成功～ッスV(^-^)V
フルレンジじゃなきゃ駄目だよって人もいるかも知れないけど、自分にあった理想な種目、重量で行なうのが楽しいし、デカクなれる気がするよ～～！
更に上へ行くには、色々やって見なけりゃ始まらないッス(｀∇´ゞ
その後のメニューも1つ新しく入れたよ～(笑)
パラレルグリップラットプルダウン＆プーリーローそして最後にラットプルダウンビハインドネックを今日から追加
凄く楽しくトレーニング出来たよ～＼(☆o☆)／
常に進化する気持ちを胸に、自分の道をＦＵＬＬーＰＯＷＥＲで走り続けて行きマッスルっ！
