その前に脚トレ～(T_T)
まずはスクワット～前回よりフォームが安定して来たんだよね(^_^)重量にも慣れて来たし…
次はエクステンションっ！潰れたら嫁さんに補助して貰いま～すっ！もう１度潰れたら５秒休んで数レップス行いますっ！もうパンパンだよ～
最後のレッグカールは苦手だから、あまり重すぎる重量は使わずに、フォームを意識してやったぜ
アラフォー共よ、今日もFULL-POWERで走り切ったか？？頑張ろうぜ…
こんばマッスルっ！今日は空手の稽古日
その前に脚トレ～(T_T)
まずはスクワット～前回よりフォームが安定して来たんだよね(^_^)重量にも慣れて来たし…
次はエクステンションっ！潰れたら嫁さんに補助して貰いま～すっ！もう１度潰れたら５秒休んで数レップス行いますっ！もうパンパンだよ～
最後のレッグカールは苦手だから、あまり重すぎる重量は使わずに、フォームを意識してやったぜ
アラフォー共よ、今日もFULL-POWERで走り切ったか？？頑張ろうぜ…
その前に脚トレ～(T_T)
まずはスクワット～前回よりフォームが安定して来たんだよね(^_^)重量にも慣れて来たし…
次はエクステンションっ！潰れたら嫁さんに補助して貰いま～すっ！もう１度潰れたら５秒休んで数レップス行いますっ！もうパンパンだよ～
最後のレッグカールは苦手だから、あまり重すぎる重量は使わずに、フォームを意識してやったぜ
アラフォー共よ、今日もFULL-POWERで走り切ったか？？頑張ろうぜ…