夜、仕事が終わって何か食べたいんだけど
今しっかり食べたら太るなーーーなんて時、ついつい単品を選んでしまう私
なぜか塩分の強いものを選んでしまいがちです
例えばこういうの
ハムとか............
でもこれ、凄く塩分が強いので、翌日のむくみにビックリ!!
そして、体重計に乗ってさらにビックリするのです。。
あまりご存知のない方もいらっしゃると思うのですが
塩分を取りすぎると
体内の浸透圧のバランスが崩れ、水分を溜め込んでしまいます
その結果、体内の水分量が増えて
体重が増えてしまうんです(;_:)
昨日はそんなに食べてないのに
どうして太ってるんだろう..........？？って時は
少量でも塩分の高いものを食べていたのかもしれないですね
でも、ちゃんと排出出来れば体重も戻りますので大丈夫!!!
翌日は塩分を少し控えて、水分をしっかり出すようにしましょう