昨日は日曜日！
やっと休み〜！！！！！！
次女無くなって以来、初めて8時間ねれました
といっても、途中6時30分ころに起きました。笑
が、二度寝できて
午前中は、長女と一緒に選挙とお買い物！
近所に、シャトレーゼができたので、ついでに寄ってみました
シャトレーゼ、すごい！
糖質めっちゃオフしてくれてるやーーーん！
間食で食べれそうなものもたくさんあって、ついつい、買いすぎてしまいました
！
朝起きたのが遅かったのと、外にいたのとで、お昼の間食は食べれなかったけど、
なんか食べなかったのが、ストレス発散なりました！笑
自分のペースで食べれた！って満足感。
お昼からは、のんびりお掃除タイム！
16時から17時の間は、休憩もらって20分くらいお昼寝
お昼寝、がっつり何時間でもできるタイプやのに…
20分っていうことが悔しいけど、すっきりできました！！！！
起きてからは、夫も一緒に、長女のサンダルを買いに行き、夜は家の近くのイタリアンで食事
昨日は、いつもとステロイド飲むタイミングだけ、ずらしました。
朝食後に飲むことになっていましたが、それでは薬効で血糖値が一番上がる時間が、食後2時間と重なってしまう。
それで、ドキドキする、ストレスたまる！ということが20mgになってはっきりしたので、
朝早くに目が覚める時に飲んでしまおう！作戦に変更。
朝6時30分頃に飲みました。
【食事】
朝食は、もう食事について考えるのいやすぎて、好きなものを、とおもいつつ、野菜だけはとっておこ。
と思い、常備菜を。笑
昼食は、本当に、ステロイドの影響を受けないのか、怖かったのと、糖質がどこまでいけるかのテストのため、焼きうどんを長女と半分こ。わたしだけ野菜めっちゃ多めに。
昼食後間食は、シャトレーゼの糖質86%カットの濃厚チョコレートケーキ！
もうちょっとチョコ感ほしい！のは否めないけど、心が満たされました
夕食は、サラダもりもり食べた後、唐揚げ2こ、パスタ夫とこどもと分けて半分弱。
パスタ、ステロイド開始後、初めてじゃないかな？
夕食後間食は、朝早くステロイド飲むのを決めていたので、高血糖ではじまりたくない！と思って少し抑えめに。
【自覚症状】
喉の渇きと頻尿はいつも通り。
やっぱり疲れてたんやなーと、自覚しました。
そして、CRT-Dのスウィッチング(横隔膜刺激)が多くなってきた印象。
25日の外来で相談しよーっと。
【他覚症状】
昼食後、一昨日より糖質とってるにも関わらず、2桁！
嬉しすぎた！！！！！
血糖値のピークは、リブレによると、朝食後だったので、ステロイド内服後4時間頃。
朝食を工夫すれば、MAXの山もなだらかにできるのでは？と思っています。
夜は外食だから仕方ない。
こんな感じです。MAXでも130少し超えたくらい。
140超えると、ドキドキ止まりませんが、130なら納得できる。笑
完全に心の持ちようですけどね。笑
【自分なりの対策】
内服時間かえたくらいです。
あとは、普通の生活。
【赤ちゃん】
よく動きます！
そろそろ、ちゃんと名前考えなきゃねーと、夫と話してました。
最後のあがき！と思ってやってみた、ステロイド内服時間ずらし、功を奏しそうな予感！
今日も試してみていい感じなので、もう少し頑張ってみようと思います！！