今日は、色々予定を詰め込んで、かつちょっと悪いことをした気分な一日でした
笑
来週月曜日から職場復帰なので、ちょっと大切なお友だちに会いに、関東へ。
医師より、なるべくおとなしくしてる様に指示されてる中、申し訳ないけれど、
やっぱり信頼してる友だちに、元気な顔を見せることも、私の中ではすっごい大切で
ごめんなさい、だけど、感染のリスクを承知の上で移動しました
なので、今日もバタバタ。
まず、昨日朝ごはん作り置きしておきたかったのに、昨日は疲れすぎて断念。
この時点で早起き確定
笑
朝は、いつも菓子パンですごしていた私にとっては、なかなか時間に追われて大変でした。笑
今までの、怠惰な生活を反省。
落ち着いてから長女を起こし、保育園へGo！
仲の良くしてもらってる先生方に挨拶をして、ママ友さんにも、ありがとうと伝えたものの、
予定時間とっくにすぎてて、わちゃわちゃ。笑笑
そこから移動しました。笑
もちろん、感染対策は万全にしたつもりです！
ただ、それだけはあと数日たたないとわからない。
朝食後の血糖値測定と、間食は移動中に。笑
隣のサラリーマンは、血糖測定してたら、横目で、気にしてくれてて、ちょっとおもしろかったです。笑
そんな、隠れてみないで、もっと堂々とみてくれてええのに〜。笑
今日は8時15分頃にお薬のみました。
【食事】
今日から完全に自分でコントロールするのみ。笑
朝は、私の中では、栄養成分的にパーフェクト。笑
塩分も減らすために、もずくを茹でどりにかけて食べたり、塩分量も抑えられました。
朝食後の間食は、血糖値をみて、そこそこ食べなあかんな！と思って少し炭水化物の多いものをチョイス。
お昼は友だちと会うので、どうなる方かと思いましたが、スイーツを買ってくれてるということで、
コンビニで、野菜だけ買って、あとは、紫印のクレープをたべました！1個を半分にしながら2種類。
炭水化物が高いのでビビりながらも、うまくいったので、調子に乗って、
昼食後の間食も、もう一個もらった、キウイのクレープ食べました。美味しすぎて
夜ご飯は、今日もつかれた！を言い訳に伊藤ハムのレトルトのハンバーグに付け合わせを。
本当は、サラダを作る予定が、なんと、キャベツも水菜も買うの忘れて、サラダつくれず。笑
脳がちゃんと機能してない
仕方なしに朝ごはんの野菜とほぼ同じ、かつ、サラダ用に買ったきゅうりと家の中にあった、わかめで、またまた、酢の物。
子供や夫には、野菜では足りないと思い、酢の物をふフライドポテトに。
最後、盛り付けを夫にまかせたら、見事に、ソースで溺れてました。笑
もっと綺麗に盛り付けて欲しかった…
塩分も抑えたいし！とは、頑張ってる夫には言えず。笑
ありがとう！と伝えました。
で、夕食後2時間の血糖値がなぜかめっちゃ低く。
リブレも全く同じ結果で、お腹はいっぱいですが、夜食むりやり食べました。笑
【自覚症状】
口渇、頻尿程度。
体力の低下はいちじるしくはないものの、まぁ、覚悟していた通り。
【他覚症状】
夜は一番ちゃんと食べたのに。笑笑
でも、緑豆もやしが朝ごはん夜ご飯ともにたべてるので、血糖値をあげないでいてくれるのかも？
病院食の時もそうだった！
と思い出しました。
もやしなら安いし、足ははやいけど、食べまくれる。
悪くないかな〜と思っています。
昨日の夜は、血糖値が高く、心配して、パンを病院指定の半分量にへらした結果、夜中から朝方、
リブレで低血糖だったこともあって、今日は2つたべました。
とりあえず、映えなんてしないご飯だらけだし、ずぼらな私は料理ちゃんともれないし。笑笑
ありのままだけど、それでええかな〜と思っています。笑笑
このまま、ステロイドの影響無くなって、普通に何も気にしなくてよかったらいいのにな〜。笑
ちなみに、今日の摂取カロリーは1400kcal程度です。
1800kcalは正直つらい。笑
【自覚なりの対策】
朝も昼も、なかなか自分の時間とれず。笑笑
仕方ないですね。
夜はお風呂入った後にストレッチを。
長女も一緒にやりました
全然できてなかったけど、真似してたのが面白かったです。笑
【赤ちゃん】
今日も元気！
パパとお姉ちゃんが、話しかけると、蹴ってました。笑笑
正確に表現すると、蹴ってるタイミングを狙って、声かけてみて！と、夫と長女に言っているのは、内緒。笑笑
今日は、母がきたり、義母にお礼のご飯を連れて行ったり…
バタバタしそうな予感。笑
ちょっとゆっくりを心がけないとあかんな〜と思っています。
今日こそは、22時くらいに寝たいなー。笑