2007年から加圧トレーニングを初め、気が付けば5年経過。
2007年当時 体重58.9㎏、体脂肪率27.9％
最近のベスト 体重52.6㎏、体脂肪率17.4％
すごいでしょ～加圧の力。もう止められません。
今は2週間に１度のペースで加圧トレーニングをしてますが、最初の１ヶ月位は週１やってました。
だってすぐ痩せたかったから。
が、が、全～然、痩せなくて、トレーナー君にクレーマーの如く文句＆愚痴を言って困らせちゃった。
自分自身でも諦めかけた頃「そろそろ僕を信じてくださいよ～」とトレーナー君から一言。
ほぼ半切れ（笑）
今思えば、この言葉をかけてもらえなかったらポニョのままだったはず。
信じて良かった～先生！
ちなみにこのトレーナー君イケメンのうえ、優秀なのに謙虚で良い子なんです
本業俳優。
加圧トレーニングをやった日は吸収が良いので、たんぱく質、コラーゲン、発酵食品をとるよう心がけてます。
加圧後15分以内にプロテインドリンク（本日バニラ味摂取）
夕食は
サムゲタン…新大久保ソウル市場の。これっ癖がなくて濃厚で美味しい。
キムチ…上野の第一物産の。 東京で一番美味しいと思う。
豆腐サラダ…お豆腐、レタス、カイワレ、京東市場で買った韓国のり、ごま油、エゴマ油
その他…昨日の残り物等もろもろ。
さっ、これからマスクシートしていつもより念入りにお肌のケア
加圧、たんぱく質、コラーゲン効果で明日はお肌はピッカ、ピカのはず～～
