本日はこちらの１回目のレポートです
ヒロネットショップ様
ありがとうございます
ドクトル・ダイエット
２０日分で１４２５０円です
イージーヨーはニュージーランド製です
ヨーグルトメーカーと大豆・十五穀パフが２０袋、
低脂肪・低糖質バニラとストロベリーが２袋ずつのセットです
１食あたり１８０ｋｃａｌでヨーグルトとパフを
組み合わせ咀嚼もするので
満腹感も得られる置き換え型ダイエットです
美容皮膚科美容内科医の岡浩子氏監修で開発されています
プロバイオティクス・ヨーグルトでお通じも助けてくれます
セカンド・ミール効果もあります
早速使用してみました
ヨーグルトメーカーで５食分のヨーグルトが作れます
ヨーグルト１５０ｇとパフ１袋で１食分です
３食の内、１食か間食で置き換えます
今日はパフの感想をレポートします
ヨーグルトに関しては次回書きます
サクサクで軽くて香ばしいです
凄くおいしいです
このままでも十分美味しいです
因みに毎日の食事です
１
朝・置き換え
昼・宇和島鯛飯
夜・お刺身盛り合わせ、海老塩焼き、うなぎ
２
朝・置き換え
昼・バタートースト、アメリカンドッグ
夜・すき焼き
３
朝・ご飯、味噌汁、チーズ
昼・ご飯、ほうれん草おひたし、焼き鮭、ヨーグルト
間食・置き換え
夜・ご飯、チキンの煮物、ヨーグルト、ジャガイモとじゃこのきんぴら
４
朝・ご飯、味噌汁、サラダ、焼き魚
昼・ご飯、味噌田楽、里芋の鳥そぼろ煮、揚げナス、ほうれん草おひたし、ヨーグルト
間食・置き換え
夜・オニギリ、牛とゴボウのうま煮、インゲンと椎茸の甘辛煮、フルーツポンチ
５
朝・とろろご飯、味噌汁、ゆで卵
昼・オニギリ、カレイのムニエル、スチームかぼちゃ、ほうれん草おひたし、ヨーグルト
間食・置き換え
夜・オニギリ、ソースとんかつ、サラダ、桜海老とキャベツの和え物
６
朝・ご飯、玉子焼き、味噌汁
昼・山菜そば、いなり、もやしと豚肉の炒めもの、ヨーグルト
間食・置き換え
夜・オニギリ、ほうれん草おひたし、焼売、キャベツの大葉和え、
鶏肉のカレー風味インゲン添え、大豆と人参と油あげの煮物
７
朝・おにぎり、もやしとワカメの味噌汁、ウインナーとキャベツの炒め
昼・おにぎり、豆腐のキノコ餡掛け・カレー風味スパサラ・蒸しかぼちゃ
間食・置き換え
夜・おにぎり、豚肉のニンニクの芽炒め、蛸はんぺんケチャップ炒め、おつけもの
８
朝・シナモントースト、ツナトースト
昼・コース料理
間食・置き換え
夜・ごはん、蟹爪天ぷら、唐揚げ、串カツ、蟹スープ
９
朝・メロントースト
昼・置き換え
夜・ちらし寿司、手巻き寿司
１０
朝・置き換え
昼・お寿司、スープ
夜・ごはん、秋刀魚、お好み焼き、お味噌汁、
厚揚げとがんもどきと生椎茸の煮物
因みに今の時点でＢＭＩ１９．１、体脂肪２８．６でした
夏に体調を崩したときはＢＭＩが１５だったので
かなり太りました
またレポートします
気になる方はネットでご覧ください
読んでいただきありがとうございました
http://monipla.jp/bl_rd/iid-179391391654cf3b524ca8f/m-4f4c716cc780c/k-1/s-0/