お友達からｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに
効果的な栄養素を教えてもらいました
間違ったらいけないのでそのまま転載
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ｶﾛﾃﾝ・ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ・ﾘｺﾋﾟﾝ・ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ・
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは肌が潤いｼﾜやたるみ防止です
ｵﾚﾝｼﾞ色・緑色の食材は抗酸化作用が
強いのでｾﾗﾐﾄﾞで美肌効果期待ｶﾅ。
大豆・ﾅｯﾂ類・ｺﾞﾏ・ﾚﾊﾞｰもぃぃｶﾅ
ﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸも良し
後は有酸素運動ﾀﾞｧ
一番はﾊﾞﾗﾝｽの良い食事
納豆は朝食にも良いですが実は、
夕食に取った方が尚ﾖｼﾃﾞｰｽ。
ﾕｯｸﾘ落ち着いて深い呼吸もgoodです
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たくさんの情報、ありがとう
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活と有酸素運動。
私の場合、あとは夜ｺﾞﾊﾝの時間かな
効果的な栄養素を教えてもらいました
間違ったらいけないのでそのまま転載
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ｶﾛﾃﾝ・ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ・ﾘｺﾋﾟﾝ・ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ・
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは肌が潤いｼﾜやたるみ防止です
ｵﾚﾝｼﾞ色・緑色の食材は抗酸化作用が
強いのでｾﾗﾐﾄﾞで美肌効果期待ｶﾅ。
大豆・ﾅｯﾂ類・ｺﾞﾏ・ﾚﾊﾞｰもぃぃｶﾅ
ﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸも良し
後は有酸素運動ﾀﾞｧ
一番はﾊﾞﾗﾝｽの良い食事
納豆は朝食にも良いですが実は、
夕食に取った方が尚ﾖｼﾃﾞｰｽ。
ﾕｯｸﾘ落ち着いて深い呼吸もgoodです
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たくさんの情報、ありがとう
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活と有酸素運動。
私の場合、あとは夜ｺﾞﾊﾝの時間かな