お友達からアンチエイジングに
効果的な栄養素を教えてもらいました![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
間違ったらいけないのでそのまま転載![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/342.gif)
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カロテン・イソフラボン・リコピン・アントシアニン・
ポリフェノールは肌が潤いシワやたるみ防止です![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
オレンジ色・緑色の食材は抗酸化作用が
強いのでセラミドで美肌効果期待カナ。
大豆・ナッツ類・ゴマ・レバーもぃぃカナ![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
ネギ・ニンニクも良し![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
後は有酸素運動ダァ![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
一番はバランスの良い食事![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
納豆は朝食にも良いですが実は、
夕食に取った方が尚ヨシデース。
ユックリ落ち着いて深い呼吸もgoodです![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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たくさんの情報、ありがとう![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
バランスの良い食生活と有酸素運動。
私の場合、あとは夜ゴハンの時間かな![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
効果的な栄養素を教えてもらいました
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
間違ったらいけないのでそのまま転載
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/342.gif)
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カロテン・イソフラボン・リコピン・アントシアニン・
ポリフェノールは肌が潤いシワやたるみ防止です
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
オレンジ色・緑色の食材は抗酸化作用が
強いのでセラミドで美肌効果期待カナ。
大豆・ナッツ類・ゴマ・レバーもぃぃカナ
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
ネギ・ニンニクも良し
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
後は有酸素運動ダァ
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
一番はバランスの良い食事
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
納豆は朝食にも良いですが実は、
夕食に取った方が尚ヨシデース。
ユックリ落ち着いて深い呼吸もgoodです
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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たくさんの情報、ありがとう
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
バランスの良い食生活と有酸素運動。
私の場合、あとは夜ゴハンの時間かな
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)