えっと..
最近ダイエット始めたのは
ご存じ頂いてると思うので
今日はわたくしのダイエットな
家ご飯でもと...
まずわたくし
量は減らせないので
（腹8分とからまず無理。ストレスで死ぬので）
内容をヘルシーにします。
ではある日のダイエットメニュー
牛スネと鷄ぶつ切りと野菜の煮込み。
これ２回分の量です。
2日ではありません。
内容は牛スネと骨ごとぶつ切りの鷄肉500gくらい
キャベツ半玉
玉ねぎ1個
にんじん一本
キノコ類適当
プチトマトより少し大きめトマト8個
味付けは
コンソメ 塩 ターメリック ガラムマサラ 胡椒
こんな感じです
で食べる時は
これに
サラダ。自家製マスタードドレッシング。
こんな感じ
雑穀米 軽く1膳くらいかな。
煮込み少しお代わりして
大体これが一食分です。
結構食べてますよね？
でも
わたくしの場合このくらいでも
続けば痩せていきます。
代謝を落とさないで
お腹いっぱいになり
しかもヘルシーなメニューを
心がけます
そして
基本的なルールとして
トレーニングがない日の朝は
酵素ドリンクとか
フルーツだけのスムージーとか
ハーブティーとか
紅茶 緑茶
だけにします
しっかり食べて
代謝を落とさない事が
すぐに体重が落ちても
代謝が下がりリバウンドしやすい
体質にならないための重要なルールです
偉そうに語りましたが
わたくしの欠点は
続かないと言う事なので
その気を引き締めて4キロダイエット
頑張ります
では
お次は...
こちら
大体この季節から
9月いっぱい飲むクリスタルトマト🍅
わたくしの飲む日焼け止め代わり？です。
ダマちゃんもりんごみたいに
上に何でも置ける猫
になるため
最近練習しているんですよ
顔が緊張してるから
寝てるところすみません..
やはり安定感が違う
さすがです
では大御所
別の商品も紹介してよろしでしょうか？
こちらのスリッパ。
このpansyのスリッパ
色々な所で履いて
履きやすかので
家用に。
お客さん用も。
お客さんと言っても
酔っぱらった友達たちか
業者さんしか来ないですがね
では
今回はここまで
ダイエットまだまだ
頑張りたいと思います
またダイエットメニューなど
アップしますね〜
またね