18週目のジム記録〜週2

18週目のジム記録です。
先週は週2でジムに行き
有酸素多めの
メニューにしました。

久々に30分
ランニングしたら
前腿と横腿が筋肉痛に
なりました！

ジム行かない日も
1日1万歩は歩いたり
お家でボクササイズ30分
しています。

減量したいので
有酸素多めメニューで
今月はいきます。