あー疲れたな、アレやるか☆
こんばんは。
スピ☆ラボ所長のトモさんです。
仕事で疲れた後に復活する方法
みなさんならどんな事しますか？
焼肉とビール☆彡
も素晴らしいですが
毎日やると不健康です
トモさんは最近
「瞑想」に力を入れています。
瞑想
僕がやっている瞑想は
ソーハム瞑想
あぐらの状態で座って
目を閉じ
心で
「ソー」 「ハムー」
「ソー」 「ハムー」
・・・
と言いながら呼吸を続ける
それだけです。
最初はうまく出来ているのかも
良く分からなかったのですが
毎日少しずつ
3分・5分・10分
段々日に日に
瞑想している時間が増えてきました。
そうすると
目に見える効果が感じられてきました。
瞑想する事によって得られる効果
その１
悩みを忘れて気分が落ち着く
気分が落ち着かない時
時間をとって瞑想すると
あれ？
何悩んでたんだっけ？
頭でモヤモヤ考えていた悩みから一旦離れ
そして忘れる。
元気に活動再開できる。
その２
深く眠ったように疲れが取れる
瞑想が進んでいくと
寝ているのか、起きているのか良く分からない
感覚に陥ります。
瞑想が終わった後、しばらく寝起きみたいな
状態になった後覚醒すると
短い時間でも良く寝たように活動再開できます。
その３
目に見えない力を受け取りやすくなる。
近所の神社でお賽銭を投げて
神さまに感謝
すると体が勝手に揺れ出したり
右へ左へ引っ張られたり
目に見えない力を降ろす作法を
したわけでもないのに
自動的に起きてビックリ
明らかに以前より
目に見えない力との交信が活発になっていると感じました。
悩んでいた事からの解放
睡眠で元気に復活
目に見えない力の援護を受ける
こんな感じで有効性が確認できたので
これは定期的にやるしかないでしょ☆
ちなみに実施するタイミングは
朝起きた時と夕方がオススメ
夜寝る前は、覚醒して寝れなくなるので
避けた方が良いです
僕は10分位を瞑想時間に設定
していますが、効果が出ていますね
理想は30分だそうですが
それだけ実施すると
どうなるんですかね(笑)
これから徐々に試そうと思います。
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それでは、今回も最後までありがとうございました。
スピ☆ラボ所長のトモさんでした。