土曜日は全日のディサービス鍼灸マッサージです。
ディサービスですが別名スポーツジムと私は呼んでいます。(笑)
金曜日が大雪警報が出ていて、土曜日の朝が心配でしたが、日差しが強く、雪も交通の支障にはなりませんでした。
自宅はこんな感じですが、溶け始めています。
ジムに到着したころは青空が広がっていました。
今日は午前中のマッサージでした。早めに２Ｆに上がり、マッサージの前に軽くステッパーで足踏みです。往復で１カウントされます。ということで１００往復、右左１００ということで計測してみました。
お風呂は男性２人だけで、熱めの湯舟に浸かり体を温めています。
ランチはオムレツとハムカツのお弁当です。
午後からは、高気密酸素ＢＯＸに１．３気圧に３０分入り、
終わってからウォーターベッドで水流のマッサージ。強さは５で１５分。本当に気持ちがいいです。
おやつは久しぶりにチーズケーキとココアを選択。
